Chớ chủ quan trước những dấu hiệu huyết áp thấp !

Huyết áp tăng hay giảm đều báo hiệu những nguy hiểm tiềm ẩn của sức khỏe tim mạch. Vậy thế nào gọi là huyết áp thấp, các triệu chứng thường gặp là gì và làm thế nào khi hạ huyết áp bất thường cũng như phòng tránh giảm huyết áp. Tất cả đều có trong bài viết dưới đây.

Huyết áp thấp là bao nhiêu ?

Trị số huyết áp thể hiện áp lực máu mà tim tạo ra trong lòng mạch để bơm máu đi nuôi các cơ quan trong cơ thể. Chỉ số này được thể hiện thông qua hai dữ liệu là huyết áp tâm thu (trên) và huyết áp tâm trương (dưới). Ở mức bình thường, chỉ số huyết áp là 120/80 mgHg.

Nếu kết quả đo huyết áp tâm thu dưới ngưỡng 90mgHg hoặc huyết áp tâm trương dưới mức 60 mmHg hoặc cả hai cùng xảy ra thì được xem là huyết áp thấp.

Dựa vào các yếu tố gây bệnh, y học chia bệnh tụt huyết áp thành 2 dạng:

• Hạ huyết áp sinh lý: liên quan đến các mối quan hệ di truyền từ người thân trong gia đình có tiền sử giảm huyết áp, và liên quan đến yếu tố khu vực địa hình nơi ở trên núi.
• Hạ huyết áp bệnh lý: do hoạt động chức năng của tim thận, cơ quan tuyến giáp, hệ thần kinh thực vật bị suy giảm dẫn tới biến chứng giảm huyết áp bệnh lý.

Thông thường các biểu hiện của huyết áp giảm đột ngột không ảnh hưởng quá nhiều đến sức khỏe, nhưng nếu kéo dài tình trạng mà không chữa trị dứt điểm sẽ tạo ra nhiều hệ lụy nghiêm trọng trong đó có liên quan đến cả tính mạng người bệnh.

Dấu hiệu thường gặp của người bệnh huyết áp thấp

Khi huyết áp bị giảm, máu kém lưu thông tới các cơ quan trong cơ thể kéo theo nhiều triệu chứng, điển hình gồm có:

• Cảm giác nôn nao, hoa mắt, chóng mặt, đứng không vững, có thể buồn nôn hoặc nôn.
• Suy giảm hoặc mất ý thức, ngất xỉu và mê sảng.
• Da dẻ nhợt nhạt, bị lạnh và tê cứng.
• Hơi thở nông, tim đập nhanh.
• Đầu đau từng nhịp từ nhẹ đến dữ dội.
• Đổ mồ hôi bất thường.
• Khát nước.

Khi xuất hiện các triệu chứng trên, ngay lập tức người bệnh cần được đặt nằm ở nơi thoáng mát, nới lỏng quần áo, có thể đặt 2 chân lên gối, nâng cao chân. Đồng thời có thể cho người bệnh uống một cốc sữa nóng, hoặc trà gừng, đồ ngọt như trái cây, chocolate để tăng đường huyết cũng như tăng khối lượng máu trong cơ thể, thúc đẩy tuần hoàn máu lên não.

Ngoài ra các tác động vật lý lên cơ thể người bệnh lúc này như dùng 2 ngón tay mát xa huyệt ở hai bên thái dương, và vuốt từ giữa trán sang hai bên khoảng 10-15 phút cũng rất hiệu quả.

Huyết áp thấp khi nào thì nguy hiểm

Tổng quan mà nói các triệu chứng khi hạ huyết áp chỉ xuất hiện một khoảng thời gian ngắn, nếu xử lý đúng cách thì cơ thể sẽ tự điều chỉnh lưu lượng máu đến những nơi thiếu hụt, đưa cơ thể về trạng thái ổn định. Tuy nhiên việc thường xuyên bị tụt huyết áp gây đau đầu chóng mặt khiến người bệnh gặp khó khăn trong cuộc sống hàng ngày, đối mặt với nhiều nguy cơ nguy hiểm tới sức khỏe. Cụ thể nếu hình dung người bệnh đang đi thang máy, đang lái xe ngoài đường thì huyết áp bị giảm đột ngột, khiến họ không làm chủ được thân thể, bị ngã và xảy ra tai nạn đáng tiếc.

Không những vậy theo nghiên cứu thì những người bị huyết áp thấp, thường khó tập trung vào công việc hàng ngày, bị suy giảm trí lực khiến họ đạt năng suất làm việc kém hơn người khác, thậm chí nhiều người kéo dài tình trạng mệt mỏi lâu ngày dễ lâm vào trầm cảm, suy nghĩ tiêu cực.

Đặc biệt quan trọng nếu người bệnh thường xuyên gặp phải các triệu chứng bất thường sau, cần phải đến gặp bác sĩ chuyên ngành để kiểm tra tình hình sức khỏe.

• Giảm thị lực, tầm nhìn bị hạn chế, đột nhiên tối sầm lại khoảng 5 giây khi thay đổi tư thế.
• Đổ mồ hôi nhiều hơn mức bình thường.
• Nhịp tim không đều, không ổn định.

Lưu ý huyết áp giảm không được kiểm soát tốt còn làm ảnh hưởng tới chức năng của các bộ phận khác trong cơ thể vì vậy cần áp dụng các biện pháp cải thiện huyết áp và sức khỏe tim mạch, tránh tình trạng hạ huyết xảy ra đột ngột.

Cách phòng tránh huyết áp thấp

Để chăm sóc sức khỏe hạn chế can thiệp bằng dược phẩm, thì phòng bệnh luôn là cách thức tốt nhất. Đối với bệnh lý hạ huyết áp thì cách phòng ngừa bệnh cần được thực hiện đồng bộ giữa chế độ sinh hoạt và chế độ dinh dưỡng.

1. Chế độ sinh hoạt

• Người bệnh cần sinh hoạt điều độ, ngủ sớm dậy sớm, ngủ đủ 7-8 tiếng/ngày, hạn chế sử dụng thiết bị điện tử trước khi ngủ, có thể ngâm chân hoặc sử dụng tinh dầu xông phòng để giấc ngủ được sâu hơn, giúp cơ thể phục hồi tốt hơn. Có thể dùng tinh dầu thông đỏ Hàn Quốc để xông phòng vừa là liệu pháp trị liệu xoa dịu tinh thần, vừa là phương pháp khử khuẩn, tránh viêm nhiễm ở mũi họng gây ho, ngạt mũi làm cản trở giấc ngủ.
• Sau khi ngủ dậy, người bệnh không nên bật dậy ngay, mà cần vận động tại giường một lúc rồi mời từ từ ngồi dậy rồi mới đứng dậy. Nếu người bệnh thường xuyên bị hoa mắt chóng mặt thì khi ngủ có thể gối đầu thấp và kê cao chân.
• Khuyến khích tập thể dục vào buổi sáng, hít thở không khí buổi sáng nuôi dưỡng tâm trạng, vận động thư giãn đầu óc và thân thể. Các bộ môn phù hợp với người huyết áp thấp như yoga, khí công, thái cực quyền, đi bộ,…

2. Chế độ dinh dưỡng

• Với người hay bị hạ huyết áp thì cần ăn lượng muối tối thiểu 10-15gram/ngày. Không nên ăn quá nhạt hay quá mặn.
• Thực đơn trong ngày cần cân bằng dinh dưỡng, chia thành nhiều bữa ăn 5-6 bữa/ngày. Thức ăn đa dạng thành phần chất đạm, protein, vitamin.
• Tăng cường các loại hoa quả và thức uống có tác dụng tăng huyết áp như quả dâu, trái nho, các loại trà gừng, trà cam thảo. Ngoài ra có thể uống thêm nhân sâm vị ngọt giúp cân bằng huyết áp, lưu ý người hay bị tụt huyết áp nên uống sâm kết hợp với mật ong và uống sau khi ăn no, không nên uống khi đói. Bên cạnh đó chiết xuất tinh dầu thông đỏ chính phủ Hàn Quốc cũng là sản phẩm hỗ trợ ổn định huyết áp, đánh tan những cục máu đông tiềm ẩn trong động mạch, thúc đẩy máu được tuần hoàn, đồng thời thông đỏ còn hỗ trợ phòng tiểu đường, làm chậm quá trình lão hóa phù hợp với đa số người trung niên và cao tuổi.
• Muốn không bị giảm huyết áp, người bệnh cần uống đủ nước. Nước giúp làm tăng thể tích máu, làm loãng máu giúp máu được điều hòa.
• Hạn chế uống những đồ có tác dụng lợi tiểu như nước dưa hấu, nước râu ngô, rau cải. Ngoài ra không nên uống rượu bia và đồ uống có chứa cồn.

Bên cạnh đó, người bệnh cần cẩn trọng khi sử dụng thuốc trầm cảm, thuốc lợi tiểu, thuốc trị bệnh Parkinson và tim mạch, do nhóm thuốc này có tác dụng phụ làm hạ huyết áp. Với người có tiền sử hạ huyết áp hoặc gia đình có người đã từng mắc bệnh lý này, hàng ngày sau khi ăn sáng, uống thuốc huyết áp nên tự đo huyết áp bằng dụng cụ y khoa, đồng thời cần được kiểm tra sức khỏe định kỳ và theo dõi tình trạng bệnh.