Nguyên nhân và cách dự phòng các bệnh thường gặp cho người cao tuổi

Bệnh thường gặp ở người cao tuổi hay ngắn gọn là bệnh người già xuất hiện bởi sự già hóa của các cơ quan, suy giảm chức năng và do hệ miễn dịch suy kém theo thời gian. Bởi vậy hoàn toàn không có cách nào khiến chúng khỏe mãi, mà chỉ có thể làm chậm sự lão hóa của chúng.

Các loại bệnh thường gặp ở người cao tuổi

Bệnh không chỉ xảy ra khi về già, mà có khi có thể xuất hiện từ khi bắt đầu bước vào tuổi trung niên.

• Huyết áp cao: Xảy ra do các mảng bám (mỡ máu) tích tụ trên thành mạch dẫn đến mạch bị hẹp và tắc nghẽn, cộng với việc qua một thời gian dài sử dụng, thành mạch trở nên kém đàn hồi, máu lưu thông kém làm tăng huyết áp. Cao huyết áp là bệnh lý phổ biến và có nhiều biến chứng khá nguy hiểm như đau tim, đột qụy, tai biến.
• Huyết áp thấp thường đi kèm hội chứng tiền đình. Biểu hiện là hay bị hoa mắt, chóng mặt, đứng lên đột ngột bị mất thăng bằng, xây xẩm mặt mày, nguyên nhân là lượng máu lên não bị thiếu.
• Suy giảm trí nhớ hay còn gọi là Parkinson. Bệnh lý này hiện chưa có phương pháp điều trị, mà nguyên nhân chủ yếu là do cơ quan não bị suy giảm chức năng dẫn đến suy giảm nhận thức, run tay chân, hạn chế vận động; nặng hơn thì sẽ mất trí nhớ và bị liệt, không thể vận động.
• Tiểu đường: người già có nguy cơ mắc bệnh và bị biến chứng tiểu đường cao hơn ở người trẻ tuổi do người lớn tuổi thường ít vận động hơn, nên cơ thể bị hạn chế trong việc trao đổi chất. Tiểu đường ở người già nguy hiểm vì biến chứng nặng sẽ xảy ra ở mắt, thận, thần kinh,… và khó có thể phục hồi.
• Viêm phế quản hay bệnh liên quan phổi mãn tính xảy ra nhiều hơn ở người hay hút thuốc hoặc sống trong môi trường ô nhiễm, thiếu không khí.
• Đau khớp, đau xương ở các vị trí như chân tay, hông, lưng, đầu gối do thiếu canxi và thiếu các chất nhờn ở đầu sụn nối các khớp, khô khớp nên khi vận động người bệnh sẽ cảm thấy đau đớn hơn.
• Mất ngủ, ngủ không sâu giấc là tình trạng phổ biến ở người cao tuổi. Một số ít thì do tâm lý trầm cảm, một số khác là do bị đi tiểu đêm, tiểu rắt gây ra bị mất giấc.

Nguyên nhân gia tăng bệnh thường gặp ở người cao tuổi

Như đã nói ở trên, nguyên nhân chính của các bệnh về già là do cơ thể bị lão hóa. Tuy nhiên có khá nhiều nguyên nhân khách quan cũng tác động lên cơ thể, kích thích các bệnh lý phát triển mạnh mẽ. Nếu có thể nắm được các nguyên nhân này và bài trừ nó phần nào sẽ đẩy lùi hay hỗ trợ cho bệnh lý tốt hơn.

• Thiếu chất, thiếu cân bằng dinh dưỡng. Người cao tuổi thường do các vấn đề răng miệng nên cảm thấy ăn uống không ngon miệng hoặc sợ bệnh này bệnh kia mà ăn uống kiêng khem quá mức, thêm chức năng chuyển hóa bị suy thoái khiến cho cơ thể bị thiếu chất, tác động đến hệ miễn dịch trở nên suy yếu hơn, và khả năng phục hồi cũng kém hơn.
• Rượu bia và các thực phẩm không lành mạnh quá độ cũng sẽ khiến hệ tiêu hóa vốn đã kém, nay càng trở nên yếu hơn. Thức ăn nhanh hay đồ chế biến nhiều dầu mỡ cũng tăng nguy cơ đến các bệnh lý huyết áp, tim mạch, mỡ máu và tiểu đường.
• Hút thuốc lá, thuốc lào hay chất kích thích bất kì đều tác động trực tiếp lên phế phổi.
• Lười vận động cả trí óc lẫn thân thể. Khi còn trẻ phải làm việc, trí não luôn phải hoạt động, khi về già các dây thần kinh neuron không sử dụng đến sẽ mất dần khiến trí óc bị trì trệ, nguyên nhân một phần gây ra bệnh đãng trí hoặc mất trí nhớ. Ngoài ra, người già ít vận động thân thể dù nặng hay nhẹ không chỉ ngăn cản sự trao đổi chất của cơ thể khiến đề kháng giảm sút mà còn khiến tâm trí bị căng thẳng, không giải phóng được.

Cách nào tốt nhất ngăn cản sự phát triển hoặc sự đến sớm của các bệnh thường gặp ở người cao tuổi

Như vậy, khi bước vào giai đoạn trung niên cần phải làm gì để hạn chế bệnh do lão hóa gây ra và nếu chúng đã xảy đến rồi thì nên làm gì đễ hỗ trợ bệnh nhanh phục hồi.

Đi du lịch nhiều hơn

Có thể đi cùng gia đình hoặc hội nhóm, bạn bè. Ở giai đoạn nghỉ hưu, đa phần người lớn tuổi sẽ cảm thấy hụt hẫng vì quá nhiều thời gian rảnh và phần nào đó trầm cảm vì mình không còn giá trị gì để đóng góp cho xã hội. Thay vào việc ngồi nhà và suy nghĩ tự gây áp lực và trầm cảm, hãy đi du lịch. Việc đi chơi đây đó sẽ giúp tinh thần được thư giãn, thoải mái hơn, đầu óc được mở mang hơn, thân thể được vận động hơn, có thêm nhiều cơ hội giao lưu kết bạn hơn. Hãy nên nhớ một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ, nên đừng tiếc nụ cười mà hãy sống lạc quan, yêu đời và hạnh phúc hơn.

Có ít nhất một sở thích lành mạnh

Nếu trước đây ngày trẻ quá nửa thời gian dành cho công việc, gia đình con cái mà lãng quên đi sở thích và năng khiếu của bản thân, thì với người già đây chính là cơ hội vàng. Hãy xem mình có những khả năng và đam mê gì hãy tập trung vào nó và dùng nó tiêu khiến thời gian, tất nhiên nên lựa chọn sở thích lành mạnh. Ví dụ như chơi cờ tướng là bộ môn kích thích não bộ rất tốt nếu không muốn suy giảm trí nhớ sớm, hoặc đọc sách cũng là lựa chọn không tồi. Ngoài ra các bộ môn thể thao như khiêu vũ, dưỡng sinh, ca múa cũng nên được khuyến khích nhiều hơn bởi vận động nhẹ nhàng linh hoạt tay chân cùng lúc rất tốt cho thần kinh, chưa kể còn gia tăng cảm xúc và tâm hồn thư thái.

Sử dụng thực phẩm bổ trợ

Chớ vội coi thường sức khỏe. Bởi bệnh thường gặp ở người cao tuổi thường là các bệnh lý diễn ra âm thầm, không có nhiều biểu hiện cho đến khi phát thành bệnh thì đã muộn. Nên nhớ sau 30 tuổi cơ thể đã bắt đầu già hóa và càng về già, các cơ quan mất đi sự tự phục hồi, thay vào đó chúng cần các nguồn dinh dưỡng bổ trợ để sẵn sàng khi bất kì cơ quan nào bị suy yếu. Tùy thuộc vào tình hình sức khỏe mà nên lựa chọn thực phẩm bổ trợ phù hợp. Ưu tiên các dòng thực phẩm một là chiết xuất thảo dược tự nhiên lành tính 2 là chiết xuất dạng nước, tinh chất thì cơ thể dễ hấp thụ hơn. Và ghi nhớ không nên sử dụng cùng lúc nhiều loại thực phẩm, mà nên chia uống theo giai đoạn, có thời gian ngưng nghỉ hợp lý để cơ thể có thể hấp thụ tốt nhất.

Một vài gợi ý dành cho người già có thể tham khảo uống hồng sâm và tinh dầu thông đỏ Hàn Quốc. Cả 2 sản phẩm này đều có khả năng hòa tan mỡ máu rất tốt, vừa giảm xơ vừa động mạch, vừa khiến máu lưu thông tuần hoàn đi khắp các bộ phận cơ thể, hạn chế bệnh về tim mạch, tai biến và đột quỵ. Không những thế kiểm soát đường huyết và giảm nguy cơ tiểu đường; làm chậm quá trình lão hóa ở 2 sản phẩm này cũng khá hiệu quả. Tuy nhiên nên lựa chọn sản phẩm chất lượng và uy tín để sử dụng đều đặn mỗi năm 1-2 đợt để phòng ngừa bệnh.

Giới thiệu tinh dầu thông đỏ Hoàng Gia Royal Korean Red Pine

Ngoài các biện pháp trên, người lớn tuổi càn lưu ý kiểm tra tình hình sức khỏe định kỳ để sớm phát hiện các nguy cơ tiềm tàng của bệnh lý để có phác đồ điều trị kết hợp tốt nhất.